10 terapeuta a tiktok -on

Az általa lefedett néhány téma közé tartozik a társadalmi szorongás pozitív megerősítései, a mentális egészség prioritása, a szezonális depresszió és a szorongás előnyei.

13 mentálhigiénés szakember a tiktok segítségével másoknak segít

Arlin Cuncic, MA, a “Fókuszban: Mire számíthat a CBT -től a társadalmi szorongásos rendellenességre” és a “7 hét a szorongás csökkentésére.”Pszichológiai diplomával rendelkezik.

Frissítve 2021. február 06 -án

. A tények ellenőrzője a tényleges pontosság, a relevancia és az időszerűség tárgyait vizsgálja meg. A legfrissebb és legelismertebb forrásokra támaszkodunk, amelyeket a szövegben idéznek és az egyes cikkek alján sorolnak fel. . Tudj meg többet.

Cara Lustik tény-ellenőrző és copywriter.

Érdekel, hogy a tiktok -t használja mentális egészségének javítása érdekében? Míg sokan a tiktokról mint a tinédzserek által használt táncalkalmazásról gondolnak, az igazság az, hogy minden korosztályú emberek a közösségi média platformját használják másokkal való kapcsolatfelvételhez, felvidításhoz vagy valami új megtanulásához.

A mentálhigiénés szakemberek, köztük a terapeuták, a szociális munkások, a pszichológusok és a pszichiáterek, szintén az alkalmazásba kerültek azzal a céllal, hogy növeljék a tudatosságot, és tippeket és trükköket nyújtsanak a nagyközönség mentális egészségükhöz való segítése érdekében. Ezeknek a szakembereknek egy része még egy nagy követést is összegyűjtött (néhány a milliókban).

Noha a Tiktok soha nem lesz helyettesíti a terápiát, ez a platform lehetővé tette a mentálhigiénés szakemberek számára, hogy sokkal szélesebb közönséget érjenek el, mint amennyire egyébként nem tudják stigmatizálni a terápia folyamatát, és általában a mentális egészség számára nyújtott segítséget keresnek.

Ha maga szeretné keresni ezeket a szakembereket, megkeresheti a Tiktok “#tiktoktherapist” hashtagot, hogy megtalálja a tippeket megosztó licences terapeutákat, vicces videókat készítve, és mini dózisokat ad ki a terápiás tanácsokról.

A legjobb beszámolók, amelyeket követni kell, gyakran megosztható módon ossza meg a tanácsokat, amelyek megerősítik azt az elképzelést, hogy a terapeuta csak egy másik ember, és hogy a terápia nem félni kell valami. Ha semmi más, a Tiktok mentálhigiénés szakemberei megmutatták, hogy normalizálhatjuk a mentálhigiénés aggályokról való beszélgetést, és hogy az ingyenes tanácsok továbbra is hasznosak lehetnek.

Az alábbi 13 mentálhigiénés szakember nevet adott magának a Tiktok -on. Noha nem valószínű, hogy az alkalmazásban vannak, hogy több ügyfelet vonzzanak gyakorlatukba (bár ez határozottan mellékhatás lehet), videóik oktatási értéket képviselnek, és mindenképpen érdemes megnézni.

Dr. Julie Smith, PhD

• Tiktok fogantyú: @drJuliesmith
• Foglalkozása: Pszichológus
• Lefedett témakörök
• Közönségméret (2021 februárjától): 2.6 millió

Dr. .Miközben eleinte aggódni kezdve, DR. .

. Smith székhelye Angliában van, és természetes introvert. Videóinak célja az, hogy oktatja, motiválja és inspirálja. .

Lindsay Fleming, LPC

• : @lindsay.
• : Engedélyezett terapeuta
• Lefedett témakörök: ADHD
• Közönségméret (2021 februárjától)

Lindsay Fleming egy engedéllyel rendelkező szakmai tanácsadó, aki nyitott a saját küzdelmeiről, és többnyire videókat tesz közzé a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) tippekről és trükkökről.

Shane Birkel, LMFT

• : @shanebirkel
• Foglalkozása: Párok terapeuta
• Lefedett témakörök
• Közönségméret (2021 februárjától): 252 800

.m. . Saját podcastja is van.

Birkel a Tiktok terapeuta, akit követni, ha javítani kívánja a kapcsolatot a kapcsolatokban. Néhány témája, amelyet videóin tárgyalt, az Introverzió vs. Extroverzió, egészséges kapcsolatok, első terápiás foglalkozások, a kommunikációs különféle stílusok, valamint a nárcizmus és a kapcsolatok.

Nadia Addesi, RSW

• Tiktok fogantyú: @nadiaaddesi
• Foglalkozása
• Lefedett témakörök: Depresszió, szorongás, társadalmi szorongás, mérgező család, gyermekkori trauma, kapcsolatok, halasztás
• : 3 millió

Nadia Addesi pszichoterapeuta a Boutique Wellness Clinic Evolve -t és Bloom -ot futtatja Woodbridge -ben, Ontario, Kanada. Nadia videóit használja azoknak, akik nem engedhetik meg maguknak a terápiát, vagy akiknek a terápia nem megfelelő.

Gyors tippeket és trükköket nyújt kutatási bizonyítékok vagy saját személyes tapasztalatain alapuló trükkökkel, hogy másoknak kevésbé és jobban képesek legyenek dolgozni mentálhigiénés küzdelmeikkel.

Néhány tanácsa magában foglalja az öngondozás gyakorlását, például a társadalmi kapcsolatok kialakítását vagy valami olyasmit, ami boldoggá tesz.

Shani Tran, LPCC

• Tiktok fogantyú
• Foglalkozása: Terapeuta
• Lefedett témakörök
• Közönségméret (2021 februárjától)

Shani Tran terapeuta a BIPOC tapasztalatainak feltárására összpontosít, vagy kezelésben részesülni. Először 2020 januárjában csatlakozott a táncoló videók közzétételéhez, de amikor elkezdett közzétenni a terápiáról, és milyen érzés egy fekete terapeuta, tartalma vírusos lett.

Micheline Maalouf, LMHC, NCC

• Tiktok fogantyú: @micheline.
• Foglalkozása: Terapeuta
• : Sokféle téma (i.E., Egy másik témát minden hónapban lefednek, például traumát)
• Közönségméret (2021 februárjától): 1 millió

Micheline Maalouf egy engedéllyel rendelkező terapeuta Orlandóban, aki szorongásra és összetett traumára szakosodott. Úgy dönt, hogy havonta videókat készít egy másik témáról, hogy segítsen követőinek különféle kérdésekben.

Néhány témája, amelyet lefedt, közé tartozik a szorongás légzése, a trauma kötések kijutása, a pánikroham tippek, a tolakodó gondolatok, a kapcsolatok vörös zászlói, a depresszió és az általános szorongásos rendellenesség.

• Tiktok fogantyú: @amodernterapista
• Foglalkozása: Terapeuta/pszichológus
• Lefedett témakörök
• Közönségméret (2021 februárjától): 180 200

Justin Puder, PhD egy Florida -n alapuló terapeuta/pszichológus, aki videóin humorot és vicceket használ a nézők számára a különféle témákban való oktatás elősegítésére. Néhány téma, amelyet lefedt, a gondolatok címkézése, a társadalmi szorongás leküzdése, az obszesszív-kompulzív rendellenesség, az aktív hallgatás és a szorongó Vs. zavaró gondolatok.

• : @drnortontherapy
• Foglalkozása
• Lefedett témakörök: Alkoholfogyasztás, mérgező kapcsolatok, megküzdési képességek
• Közönségméret (2021 februárjától): 134 800

Marquis Norton a Tiktok -t használja, hogy felhívja a figyelmet a virginiai Hamptonban található magángyakorlatára, amelyre az igény emelkedik.

Az általa lefedett néhány téma közé tartozik a társadalmi szorongás pozitív megerősítései, a mentális egészség prioritása, a szezonális depresszió és a szorongás előnyei.

Melissa Shepard, MD

• : @doctorshephard_md
• Foglalkozása
• Lefedett témakörök: Mentális egészség, nem, test pozitivitása, mentális egészség megbélyegzése
• Közönségméret (2021 februárjától): 894,300

. .

Kojo Sarfo, DNP, PMHNP-BC

• .kojosarfo
• Foglalkozása: Psych DNP (pszichiátriai mentálhigiénés nővér)
• Lefedett témakörök: Bizalom
• Közönségméret (2021 februárjától): 595 900

. A Kojo Sarfo egy pszichiátriai mentálhigiénés ápolónő, aki különféle témákról beszél, mint például a menstruáció előtti szindróma, a férfiak mentális egészsége és a hangulat fokozása.

Fiókjának célja, hogy tanácsot adjon, de szórakoztatást is. .

David Puder, MD

• Tiktok fogantyú.
• Foglalkozása
• Lefedett témakörök: Ragaszkodási stílusok

. David Puder a Tiktok -on ismert, hogy a színfalak mögött nézi, hogy milyen pszichiáter lenni, amit a múltban nem sok mentálhigiénés szakember osztott meg. Csatornáján megosztja a mentálhigiénés tippeket, hogy megpróbálja eloszlatni a téves információkat, és megválaszolja a nyilvánosság kérdéseit.

Ezenkívül DR. Puder a pszichológiai kísérleteket olyan módon írja le, amely a tudományt a való világhoz kapcsolja. Például leírta a “még mindig arc” kísérletet és azt, hogy a szülői elhanyagolás hogyan gyakorolhat tartós hatást a gyermek fejlődésére.

Dr. Puder azt állítja, hogy a szülők megnézhetik a videóit, és kétszer is gondolkodhatnak arról, hogy elvonják a mobiltelefonjukat, különösen azokat, akik Z tinédzsereket nevelnek. Míg DR. Puder elismeri, hogy a terápia nagy lépés, hozzáférhetőbb segítséget nyújt a “pszichiátriai és pszichoterápiás” podcastja és a Patreon közösség révén.

Dr. Courtney Tracy, LCSW, PSYD

• Tiktok fogantyú: @a.igazság.orvos
• Foglalkozása
• Lefedett témakörök: Függőség, mentális egészség, depresszió, terápia (hogyan kell beszélni a szüleiddel a terápiára való belépésről)
• Közönségméret (2021 februárjától): 1.5 millió

. . . Dr. Tracy azt is megvitatja, hogy mit kell tennie, ha a családja, a kultúrája vagy a támogatási rendszer nem támogatja a terápiára való vágyat, vagy rossz tapasztalatai vannak a terápiában.

. Tracy olyan online közösséget is működtet, amelynek tagsága jelenleg ingyenes. . Azokat az embereket, akik csatlakoznak a közösséghez, arra ösztönzik, hogy fedezzék fel és vezessék magukat a jobb mentális egészség felé.

Dr. Janine Kreft, PSYD

• Tiktok fogantyú
• Foglalkozása: Pszichológus
• : Holisztikus és spirituális témák, határok
• Közönségméret (2021 februárjától): 697 400

Dr. .

Egy szó a nagyon well -től

? Noha a Tiktok kiváló hely lehet a mentálhigiénés szakemberek tanácsadásának keresésére, az is fontos felismerni, hogy az alkalmazásban nem mindenki képes tanácsot adni. Ezen felül néhány videó káros lehet, vagy kiválthatja a mentálhigiénés problémákat.

Például az olyan témák, mint az önkárosodás és az étkezési rendellenességek, a veszélyes viselkedés előmozdításának irányába fordulhatnak, ha a tartalmat nem figyelik. Ezen túlmenően a Tiktok terapeutáitól kapott tanácsok nagyon általános jellegűek lesznek, és nem feltétlenül hasznosak az Ön konkrét helyzetében.

A Tiktok nem helyettesíti vagy helyettesíti a személyes vagy virtuális terápiát egy 1: 1-es munkamenetben. Egy személyre szabott terápiás ülésen előnyös lenne a terápiás kapcsolatból, és kaphat az Ön számára jellemző visszajelzéseket.

Ennek ellenére a fenti Tiktok terapeuták bármelyikének vagy mindegyikének követése jó első lépés vagy átjáró annak eldöntésére, hogy a terápia megfelelő lehet -e az Ön számára, és hogy jobban megértse az elméd működését.

Míg a Z generáció nyitottabb az online mentális egészségükről való beszélgetésről, ennek a generációnak továbbra is nehéz lehet segítséget kérni, amikor szükségük van rá. Sok tiktok terapeuta azt is megvitatja, hogyan lehet beszélni a szülőkkel vagy másokkal a terápiára való részvételről.

Függetlenül attól, hogy mely számlákat választja, győződjön meg arról, hogy a mentális egészséggel foglalkozó tiktok-fiókok, amelyekből tanácsot adnak, tippeket és trükköket a bizonyítékokon alapuló gyakorlatra alapoznak. . Míg mások, például az élet edzők vagy a gondolkodásmód edzők is értékes betekintést nyújthatnak, nem tartják őket ugyanazon szakmai előírásoknak.

Ezenkívül, ha valaki megpróbálja a Tiktok -ról szóló közvetlen üzenet útján, hogy tanácsot vagy terápiát nyújtson, akkor tudja, hogy ez nem elfogadható, és nem szabad követnie. A neves mentálhigiénés szakember nem fog személyre szabott tanácsokat nyújtani az alkalmazáson keresztül. Másrészt néhány alkotó kérdéseket tehet fel és általános, oktatási módon válaszolhat rájuk, amely segít minden nézőt a problémáikban.

Írta: Arlin Cuncic, MA
Arlin Cuncic, MA, a “Fókuszban: Mire számíthat a CBT -től a társadalmi szorongásos rendellenességre” és a “7 hét a szorongás csökkentésére.”Pszichológiai diplomával rendelkezik.

10 terapeuta a tiktok -on

! Két kedvenc dolgunk az egyikbe gördült. . Oké, nem a harmadikat ajánljuk, de az első kettő nagyon jó.

nem . ! Vagy legalábbis nézheti, hogy a terapeuták mémeket készítenek a mentális egészségről. . Ráadásul, ha egy igazán relatable videót lát, akkor ezt beillesztheti a munkamenetbe, és beszélhet róla a terapeutával.

. Nagy platformot adhat valakinek, aki azt hiszi . Soooo, ezt szem előtt tartva, mely terapeutákat javasoljuk?

Tiktok terapeuták követni

. Semmilyen konkrét sorrendben menjünk bele!

Simone Saunders (@ThecognitiCorner)

Simone Saunders olyan terapeuta, akinek a Tiktok tartalma nagyrészt a trauma gyógyulásán alapul. Videói többek között a családi traumákat, a kapcsolatok és a ragaszkodási stílusokat fedik le. .

. .

Hannah Fuhlendorf (@hannahtalksbodies)

. Arról szól, hogy eloszlatja a zsírok elleni elfogultság által létrehozott mítoszokat, a test elfogadásának támogatását és egy tisztességes világ létrehozását, ahol a kövér emberek ugyanolyan életminőséggel rendelkeznek, mint az egyenes méretű emberek, mint.

Ha tanácsot keres arra, hogyan kell vigyázni önmagára, mint aktivistára, vagy azon tűnődjön, hogy valóban milyen a mérgező étrend -kultúra (Tipp: Ez a Britney Spears pop himnuszfajta mérgező), nézd meg a fiókját!

Dr.

. Justin Puder engedéllyel rendelkező terapeuta és pszichológus, aki a stressz és a szorongás kezeléséről, a sebezhetőség erejéről és az éberség előnyeiről szól. Videóinál beszélt apja és testvére halálának traumájáról, az OCD -diagnózisán keresztül dolgozott, és tapasztalatait felhasználva tájékoztatta gyakorlatát.

Van egy videója a növények vásárlásáról is, mint megküzdési mechanizmus. Ez határozottan nem relative, határozottan nem valami, amit csinálunk, és nem az a tény, hogy úgy érezzük, hogy minden üzletben elkerüljük a szobanövény részét (a pozsgás növények nem javíthatják meg minden problémát, de megoldják azt a problémát, hogy nincs zamatos, és Néhányan azt mondanák, hogy ez egy lépés a helyes irányba).

A Sandy Tufts egy engedéllyel rendelkező, független klinikai szociális munkás, aki a Tiktok -t használja a mentálhigiénés információk biztonságos helyének létrehozására. Gyakran készít videókat, amelyek válaszolnak a megjegyzésekre, olyan témákra, mint a gyermekkori gondatlanság, a hipervigilancia traumás válasz, valamint a mentális egészségügyi rendellenességek, például a bipoláris rendellenességek.

Nagyszerű többrészes sorozata van a terapeuta piros zászlóiról . Példák között szerepel a terapeuta, aki ragaszkodik ahhoz, hogy részletesen leírja a traumáját, a testkép-aggályok felvetésekor a súlycsökkentési tippeket, és egy fiatal ember önkárosodását a pubertás miatt hibáztatja. Yikes. .

. .szülő.terapeuta)

. . Rengeteg tartalmat tesz közzé a szülők számára, például hogyan kell kezelni a tantrumokat, az ADHD gyerekek ütemtervének megszervezésének kihívásait, és hogyan kell szülni egy ADHD -vel rendelkező gyereknek, amikor ADHD -je is van. Tartalmat készít a határok meghatározásáról a családdal való meghatározásról, és a test-szégyenteljes megjegyzések leállításáról, amelyek a családjától a családjától szólnak. .

Nagyszerű videója van a rossz ADHD -tanácsokról is, mint inspirációs idézetek. A szégyen elvonása a szülői küzdelmek körül, miközben vidám tartalmat is készít?? Hihetetlen. Szeretünk. Élünk.

Dr. Han Ren (@DRHANREN)

Dr. . Videói őszinte és valóságosak, és foglalkoznak a néha gyűlöletes és rasszista valósággal, hogy BIPOC személyként nyilvános platformon legyenek. A közösségi médiájában megpróbálja megmutatni a közönségnek a BIPOC emberek valódi, élett tapasztalatait.

Amikor nem foglalkozik a rasszizmus szerencsétlen tapasztalataival, videóinak könnyű és szórakoztató hangja van. !! A mentális egészség és a trauma kulturális aspektusaira vonatkozóak lenyűgözőek, és ugyanolyan oktató, mint szórakoztató!

Dr.

Dr. Kristen Casey klinikai pszichológus, aki gyakran együttműködik az üzleti és a vállalkozókkal, de rengeteg tartalommal rendelkezik a szorongáskezelésről, hogyan lehet nyugodt alvást szerezni, és hogy a terapeuták valóban mit gondolnak az ülések során. Videók vannak a járvány érzelmi útmutatásáról, és hogy ez hogyan befolyásolta a mentálhigiénés dolgozókat. Fontos emlékeztető arra, hogy a terapeuták is emberek, és úgy érzik a világ súlyát, mint mindenki más. !

Videói szuper informatívak, és beszélt a hihetetlen lépésekről, amelyeket a közösségi média tett a mentálhigiénés információk hozzáférhetővé tétele érdekében, de mint oly sok terapeuta (és nekünk!), hangsúlyozza, hogy a tiktok terápiás tartalma nem helyettesítheti a tényleges terápiát.

. Kojo Sarfo (@DR.Kojosarfo)

Dr. Kojo Sarfo egy hollywoodi székhelyű pszichiáter, aki videókat tesz közzé a mentálhigiénés témákban. Olyan dolgokat fed le, mint az ADHD, az étkezési rendellenességek és a szorongás. Az ADHD-vel és az alacsony önértékeléssel kapcsolatos saját tapasztalatai miatt sok tartalmat teremt az emberek oktatására az ADHD tüneteiről .

Videóinak egyik aspektusa az emberek megnyugtatása, hogy a pszichiátriai kórházba megy, rendben van, hogy a személyzet ott van, hogy segítsen neked, és hogy a betegek képesek boldogulni a belépés után. !!

. Melissa Shepard (@doctorshepard_md)

Dr. Melissa Shepard pszichiáter és terapeuta, aki sok oktatási tartalmat tesz közzé. Arról szól, hogy az állítások működjenek az Ön számára, megtanulják elfogadni a szorongást, ahelyett, hogy ellenállnának vagy elkerülnénk, és megengedik magának, hogy küzdjön a mentális egészséggel. .

Dr. Shepard egy igazán nagyszerű videót készített arról is, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a „Tik Tok terapeuta” valójában regisztrált terapeuta ! . ! !! És ne feledje, hogy a tiktok terápia diplomája nem igazi hitelesítő adatok!

Shani Tran (@theshaniproject)

Shani Tran egy engedéllyel rendelkező terapeuta, aki rengeteg nagy energiájú tartalmat tesz közzé a bipoc-tulajdonban lévő és elhelyezett terápiás irodájának működtetéséről, a fekete trauma kezelésével, valamint a stressz és szorongás kezelésével. .

. Végül is te vagy az, aki fizet a szolgáltatásért, tehát profitálnia kell belőle!

Tiktok terápiás tartalom ≠ Terápiába járás

Ez a tartalom minden nagyon szórakoztató és informatív, de a Tiktok terápiás tartalma megint az nem A valódi terápia helyettesítése! A megfelelő terapeuta meghallgatja az egyéni igényeit, és ennek megfelelően cselekszik. Csak azért, mert felismeri a tünetet a tiktokból, nem azt jelenti, hogy van ez a mentális egészségügyi rendellenesség. Kerülje el az öndiagnosztizálás buktatását, és egyeztetjen be az egészségügyi szolgáltatóval, ha aggódik!

De amíg meg nem foglalja ezt a kinevezést, egy pár vicces mentális egészséggel nem tudott ártani.

. Bánj magadnak, mintha beteg vagy. . Napdj be, amennyire csak tudsz. Igyon sok folyadékot. Utolérni a filmeket, amelyeket nézni akart. .

– Ne hagyja abba, hogy az emberek haragudnak rád. Hagyja abba az emberek gondolatainak elolvasását. Ne próbálja kezelni mások gondolatait és érzelmeit. . Ha van mit mondani neked, akkor megteszik, és ha nem, akkor a felelősségük nem a tiéd.
Az átgondolás megöli a boldogságot.

Mivel nem képes elaludni háttérzaj nélkül, sok mentálhigiénés kérdésben rendkívül gyakori, és traumás válasz az elhagyási kérdésekre!

. ?

.